Właśnie , na każdym opakowaniu leku czy suplementu zawierającego siarczan glukozaminy jest notatka o szczególnej przydatnośći w leczeniu schorzeń kolan. Podobnie jak Bambo jestem zainteresowany skutecznością tego środka w leczeniu paluchów. Przy okazji swojej odpowiedzi , uwzględnij proszę wiek trenującego " pacjenta " . Czy po [...]
Nie no przesadziłem będe musiał jednak więcej sary wydaćna odżywki. Przemyślałem poczytałem i mam kilka opcji jakie brać odżywki pomóżcie wybrać odpowiednią ;) : 1) białko + carbo – w mojej diecie jest 1,8 g na kilogram białka chciałbym brać więcej tym bardziej że trenuje MT – koszt na miesiąc ok. 90 zł 2) BCAA + białko + carbo [...]
puma666 czyli przy szrugowaniu na waleczne prostej lezac nie nalez absolutnie w rzadnym stopiu urzywac barkow i spinac i rozluzniac lopatki czy tak? Moje drugie pytanie brzmi co mam zrobic jak robie barki i plecy razem w jednym dniu kiedy stosowac ta "paczke szrugow"?
[...] absolutnie w rzadnym stopiu urzywac barkow i spinac i rozluzniac lopatki czy tak? " Sztanga lezy. Wyciagasz po nia rece, wysuwasz barki - ale nie total luz, maja byc jakby ustawione w tyl (w strone stop) to wzgledy bezpieczensta,lopatki caly czas sztywne. W trakcie ruchu, sciagasz lopatki i bark unosi sie do gory wzgledem podlogi - ale [...]
[...] w szkole z wedliny (tylko tak okolo 100g lacznie musialoby byc tej wedliny+ zazwyczaj w szkole wychodza dwa posilki wiec wez wiecej kanapek i zjedz je na 2 razty) pozniej jakis obiad z mięcha pod wieczorek to jakas rybka moze (tunczyk czy cos) i na wieczor jajka. To tylko niektore ze zrodel bialek ktore podalem. Mozesz je stosowac zamiennie. [...]
[...] - zrezygnuj se słodyczy, fast foodów, chipsów, słodzonych kolorowych napoi i soków, - jedz regularne posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu - jedz dużo warzyw No i jak najwięcej się ruszaj - zapisz się na jakieś zajęcia sportowe lub taneczne. Więcej info na temat żywienia dzieci, Ty i Twoja mama znajdziecie tu: [...]
[...] odpada zdecydowanie bo sie kupy nie trzyma, jesli troche poczytasz o srodkach ktore chcesz stosowac to szybko sie dowiesz dlaczego. Na pierwszy cykl ludzie radza metke, ale jak sie igly nie boisz to imo prop solo bedzie lepszy. W diecie 4b/kg to chyba za duzo troche, nie przerobisz tego nawet na koksie 3b/kg starczy. No i jeszcze raz sie [...]
[...] ze nie wrzucam gainera,tylko samo bialeczko,wiec potrzebuje uzupelniac jedynie bialko.Wegli dostarczam odpowiednia ilosc.A ile kupic ZMA??Jaka ilosc?Bo o tym suplemencie wiem bardzo malo i chcialbym wiedziec ile czasu jego stosowac i czy to ma sens.I przy tym ile paczek,bo to co sugeruje producent moze nieco odbiegac od tego jak byc powinno.
Jak coś zawsze możesz wkleić swój obecny jadłospis co w nim się znajduje Jakie posiłki spożywać w jakich ilościach to zawsze możemy podpowiedzieć jeszcze co ewentualnie można dodać Jakie posiłki wykluczyć aby kontrola apetytu była jeszcze bardziej efektywniejsza. Faktycznie jeżeli nie możesz pić kawy stosować kofeiny to kontrola apetytu jest nieco [...]
1 posilek 6.40 omlet z 5 jaj+100g twararogu poltlustego+10g orzechow wloskich. Z rana bardzo ważne jest aby dostarczyć organizmowi dawkę węglowodanów prostych jak również złożonych. 2 posilek 10.35 2/3 bulki typu graham/slowianskie+100g szynki z piersi kurczaka+jakies warzywo/owoc. Dorzuciłbym porcje zdrowych tłuszczy roślinnych. 3 posilek [...]
[...] wszelkie suplementy zawierające kofeinę w swoich składach. Jeżeli już masz przedtreningówke Iron Horse High Kick, to zdecydowanie można stosować ją przed sportami walki jak i przed treningiem typowo siłowym. Jednak mimo to należy uważać na te 100 miligramów kofeiny. Przed treningiem silowym bym dorzucił do tego argininę i cytrulinę: [...]
Ale panowie nazwy nic dużo mi nie pomogły prosiłbym o to czy nadaje się to dla początkującego jak to stosowac itp. Prosze o pomoc bo jestem kompletnie zielony
dzieki za odpowiedz. A jeszcze ostatnie pytanie, odbloki po jakim czasie zapodac? rozumie ze sam clomid wystarczy? i jeszcze w jakich dawkach i przez jak dlugi okres stosowac?
Jak juz kupie, hmb, thermo fat burnera, green tea i bialko to w jakich ilosciach je stosowac ?? Czy wf w szkole, basen (jakies tam laciutkie kopanie pilki) tez traktowac jako trening (aeroby?).
[...] gruby gazik, lub z 3 waciki (zlozone razem) lekko wyciskamy , i polewamy go obficie spirytusem, nastepnie przykładamy go do tam gdzie jest zrost, bierzemy folie, najlepiej jakis mały woreczek foliowy i przykładmy go szczelnie do wacika, potem bierzemy plaster i obklejamy ta folie do okoła bardzo szczelnie tak aby nie dostawało sie powietrze [...]
Młody jesteś, nie powinieneś stosować tego typu suplementów (scorch). Dieta i odpowiedniej intensywności trening aerobowy w zupełności by wystarczył. Jak już weź sobie tylko jedno opakowanie scorcha i nie szalejąc z dawkami zacznij od 2x1kaps. następnie 2x2kaps. i nie więcej. Witaminy - zawsze się przydadzą. Bcaa - zastanów się wpierw czy warto. [...]
Jednak zdecydowałem się na 3 dawki po 5 mg jak na pierwszy raz to nie będę przesadzał i w jakich odstępach te 3 dawki stosować wstaje o 8 chodzę spać o 23
[...] (100% wagi ciała) Interesuje mnie 3dniowy plan treningowy Poprzednio robiłem: ok. 6-8 tygodni treningi siłowe 3dniowe. + Ostatni tydzień regeneracyjny. Stan zdrowia: brak jakichkolwiek przeciw skazań medycznych. Do dyspozycji mam atlas treningowy tego typu: [...]
[...] 2. wygląda ok, ale to czy coś jest dobrym źródłem białka i ww, zależy też od innych substancji, takich, jak witaminy, minerały, błonnik i inne związki prozdrowotne. W pierwszym linku masz wyszczególnione te elementy. 3. nie czytałem nigdzie o bezpośrednim działaniu skwalenu na [...]